簡単フライパン蒸し♪
鮭とまいたけのごまマヨホイル蒸し

4.5

調理時間

15

費用目安

400前後

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たっぷりのまいたけに鮭を乗せてホイル蒸しに♪まいたけの香りがごまマヨだれで際立つ!お野菜にもたれをたっぷり絡めて召し上がってください♪

  • カロリー

    274kcal

  • 炭水化物

    13.5g

  • 脂質

    14.9g

  • たんぱく質

    21.3g

  • 糖質

    10.1g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    鮭は塩こしょうをふる。まいたけは食べやすい大きさにほぐす。玉ねぎは繊維を断ち切るように薄切りにする。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる(ごまマヨだれ)。

  3. 3

    アルミホイルに玉ねぎ、まいたけ、鮭を順に半量ずつのせ、2のごまマヨだれを半量かけて包む。同様にして計2個作る。

  4. 4

    フライパンに3を入れて水(分量外:適量)をフライパンの底から1cmくらい入れて熱し、ふたをして弱めの中火で10分ほど蒸し焼きにする。器に盛り、細ねぎをちらす。

レビュー

4.5

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