とろ〜り濃厚♪
チーズフォンデュ風たらのホイル焼き
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調理時間
約30分
費用目安
900円前後
淡白なたらはコクのある食材と組み合わせるのがおすすめ♪濃厚なチーズのおかげで野菜もたくさん食べられる嬉しいレシピです。
カロリー
371kcal
炭水化物
22.6g
脂質
16.2g
たんぱく質
28.7g
糖質
20.1g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- タラ[切り身] 2切れ(200g)
- じゃがいも 1個(150g)
- かぼちゃ[種とわたなし] 100g
- 塩こしょう少々
- 酒大さじ2
- 有塩バター10g
- ☆チーズフォンデュ
- カマンベールチーズ 1個(100g)
- 黒こしょう少々
手順
1
じゃがいも、かぼちゃは食べやすい大きさに切り、じゃがいもは水にさらして水気を切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップし、600Wのレンジで3分程加熱する。
2
タラは塩こしょうをふり、食べやすい大きさに切る。
3
カマンベールチーズはふちに沿って切り込みを入れ、上部5mm程度をくり抜く。ココット型に入れる。
4
アルミホイルに薄くバターをぬり、タラ、じゃがいも、かぼちゃを半量ずつ並べ、酒を半量(大さじ1)ふって包む。同様に計2個作る。
5
天板に3、4をのせてトースターで10〜12分程焼く。
6
器にタラのホイル焼きを盛り、カマンベールチーズに黒こしょうをかけて添える。
ポイント
チーズが固まってしまったら、チーズが溶けるまで電子レンジで再加熱してください。
レビュー
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