デリッシュキッチン

簡単!漬け置き!
豚ロース肉のヨーグルトみそ漬け

4.5

調理時間

180

費用目安

400前後

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たれを作って漬けて置いたら焼くだけ!簡単! 下準備さえしておけば忙しい日のお助け主菜に♪ 鶏肉や鮭でもアレンジできます!

  • カロリー

    506kcal

  • 炭水化物

    9.8g

  • 脂質

    34.6g

  • たんぱく質

    32.5g

  • 糖質

    9g

  • 塩分

    3.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    豚肉は赤身と脂身の間に切り込みを入れ、筋切りをする。

    ポイント

    切り込みを入れることで焼き縮みを防ぎます。

  2. 2

    保存袋に☆を入れてもみながら混ぜ、豚肉を加えて軽くもみ、空気を抜いて閉じ、冷蔵庫で2時間〜半日ほどおく。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚肉を弱火で両面に焼き色がつき、火が通るまで6〜7分ほど焼く。

    ポイント

    みそは焦げやすいため、みそだれは拭い取って弱火でじっくり焼きましょう。

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