しっとり仕上げ♪
ささみのヨーグルトみそ焼き
調理時間
約90分
カロリー
173kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
5.1g
脂質
5.3g
たんぱく質
24.7g
糖質
4.3g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ヨーグルトとみそに漬け込んで焼くだけ♪そのまま食べるのはもちろん、サラダのトッピングにもおすすめです！
手順
1
ささみは筋を取り除く。
2
保存袋に☆、ささみ入れて揉み込み、冷蔵庫に1時間程おく。
3
保存袋から取り出し、☆を軽くしごき取る。
4
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ささみを並べ入れて焼き、両面に焼き色をつける。
5
食べやすい大きさに切り、器に盛る。
さゆり