1. 漬けて焼くだけで完成♪鶏むね肉のヨーグルトみそ漬け

漬けて焼くだけで完成♪

鶏むね肉のヨーグルトみそ漬け

ごはんによく合う、鶏むね肉のヨーグルトみそ漬けのご紹介です。鶏肉はフォークで穴をあけて調味液につけることでしっかりと味がつき、ヨーグルトのおかげでしっとりと仕上がります!忙しい時にもオススメの一品です♪

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つくった

  • 調理時間 180分以上
  • カロリー

    228kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    鶏肉はフォークで数カ所穴をあける。保存袋に鶏肉、☆を入れてもみこみ、冷蔵庫で2時間以上おく。

  2. 2.

    鶏肉を取り出し、ヨーグルトみそをキッチンペーパーで軽くふきとる。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて焼き色がつくまで弱火で焼く。裏に返してふたをし、肉に火が通るまで3〜4分焼く。

  4. 4.

    食べやすい大きさに切り、器に盛る。

    TIPS

    切る際はやけどにご注意ください。

レビュー

(6件)

4.1
※レビューはアプリから行えます。
  • Koba
    美味しかったです
  • M
    つけて置くので味が染みて、ヨーグルトが入って味噌がマイルドになって美味しかったです。 揉み込んで置いて、焼くだけなので時間ない時にいいと思います。
  • MOCA
    何回か裏返して蒸し焼きにしました。しっとりして美味しかったです(^^)