ヘルシー＆スパイシー！
カレー風味の炒り豆腐
カレー風味で食べやすい！ 豆腐を使っているのでヘルシー♪ ご飯のお供にぜひ作ってください！
カロリー
179kcal
炭水化物
11.4g
脂質
9.2g
たんぱく質
9.9g
糖質
9.4g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
にんじんは細切りにする。しいたけは根元を落とし薄切りにする。ボウルに卵を割り入れ、混ぜる。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、にんじん、しいたけを加え中火で2分しんなりするまで炒める。
3
豆腐を加え潰しながら炒め汁気がなくなるまで加熱する。★を加え、汁気がなくなるまで中火で煮る。
4
溶き卵を回しいれ加熱し、火が通ったら器にもり完成！
レビュー
4.2
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かおちゃん