ヘルシー＆スパイシー！
カレー風味の炒り豆腐
カレー風味で食べやすい！ 豆腐を使っているのでヘルシー♪ ご飯のお供にぜひ作ってください！
- 調理時間 約30分
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カロリー
179kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料2人分
作り方
1.
にんじんは細切りにする。しいたけは根元を落とし薄切りにする。ボウルに卵を割り入れ、混ぜる。
2.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、にんじん、しいたけを加え中火で2分しんなりするまで炒める。
3.
豆腐を加え潰しながら炒め汁気がなくなるまで加熱する。★を加え、汁気がなくなるまで中火で煮る。
4.
溶き卵を回しいれ加熱し、火が通ったら器にもり完成！
