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10分で出来る♪

揚げないチーズライスコロッケ

市販のミートソースで出来るライスコロッケです♪ お子様にもオススメ! お好みでツナなど混ぜてみても♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    287kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • あたたかいごはん お茶碗2杯
  • ミートソース(レトルト) 1パック(150g)
  • コーン(缶) 大さじ2
  • 塩こしょう 少々
  • ピザ用チーズ 大さじ2
  • パン粉 大さじ3
  • パセリ(乾燥) 適量

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ボウルにあたたかいごはんを入れ、ミートソース、コーン、塩こしょうを加えて混ぜ、4等分に分ける。

  2. 2.

    フライパンにパン粉を入れ、全体がきつね色になるまで弱火で炒る。

  3. 3.

    ラップにごはん、ピザ用チーズをのせ、丸める。皿に並べ、600Wのレンジで1分加熱してパン粉をまとわせ、器に盛り、パセリをふる。

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