賞味期限をチェック！ローリングストックの日常活用レシピ35選

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  554kcal

• 費用目安

  400円前後

インスタントラーメン 焼き鳥缶 長ねぎ コーン缶 酒 塩こしょう 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  291kcal

• 費用目安

  300円前後

大根 さば水煮缶 おろししょうが 水 細ねぎ(刻み) 酒 砂糖 みりん しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  100kcal

• 費用目安

  200円前後

ツナ缶[オイル漬け] ピーマン コーン[冷凍] とろけるスライスチーズ 塩 マヨネーズ こしょう パセリ(刻み) こしょう

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  192kcal

• 費用目安

  300円前後

ツナ缶[オイル漬け] 大根 細ねぎ(刻み) ピザ用チーズ サラダ油 片栗粉 薄力粉 鶏ガラスープの素 塩 こしょう ピザ用チーズ こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  724kcal

• 費用目安

  300円前後

レトルトカレー ごはん しめじ オリーブオイル めんつゆ[3倍濃縮] 水 卵 ピザ用チーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  534kcal

• 費用目安

  300円前後

スパゲティ カットトマト缶 水 オリーブオイル ツナ缶[オイル漬け] 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  249kcal

• 費用目安

  200円前後

サバ缶[みそ煮] もやし おろししょうが ごま油 細ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  281kcal

• 費用目安

  300円前後

サバ缶[みそ煮] キャベツ ピーマン にんにく サラダ油 しょうゆ 塩こしょう ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  276kcal

• 費用目安

  200円前後

ツナ缶[オイル漬け] じゃがいも にんじん 玉ねぎ むき枝豆[冷凍] 砂糖 めんつゆ[3倍濃縮] 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  639kcal

• 費用目安

  400円前後

ごはん 焼き鳥缶 卵 サラダ油 塩 砂糖 和風顆粒だし 水 酒 みりん しょうゆ 細ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  329kcal

• 費用目安

  300円前後

カンパン 玉ねぎ クリームコーン缶 塩 コンソメ 水 オリーブオイル スキムミルク 水 黒こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  104kcal

• 費用目安

  300円前後

カンパン ミルクチョコレート レーズン 粉砂糖

• ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  198kcal

• 費用目安

  100円前後

カンパン 砂糖 水 ピーナッツ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  284kcal

• 費用目安

  300円前後

カンパン 有塩バター 砂糖 シナモンパウダー

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  395kcal

• 費用目安

  700円前後

カンパン コンビーフ缶 じゃがいも 玉ねぎ にんにく 塩こしょう オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  157kcal

• 費用目安

  300円前後

カンパン ひよこ豆缶 ツナ缶[オイル漬け] オリーブオイル 塩 こしょう カレー粉 黒こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  409kcal

• 費用目安

  400円前後

カンパン マシュマロ ドライフルーツミックス

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  275kcal

• 費用目安

  -

パックごはん ツナ&コーン缶[水煮] カップスープの素 コンソメ 塩こしょう 水 オリーブオイル 黒こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  262kcal

• 費用目安

  100円前後

パックごはん 水 松茸汁の素 梅干し 焼きのり

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  207kcal

• 費用目安

  300円前後

パックごはん 水 コーンポタージュ[粉末] 粉チーズ 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  473kcal

• 費用目安

  400円前後

ホットケーキミックス じゃがいも レトルトカレー ピザ用チーズ 無糖ヨーグルト 水 サラダ油 溶き卵 パン粉

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  431kcal

• 費用目安

  700円前後

ごはん レトルトシチュー ほうれん草(冷凍) ピザ用チーズ 粉チーズ 塩 こしょう 有塩バター

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  492kcal

• 費用目安

  300円前後

米 レトルトカレー 玉ねぎ ソーセージ 有塩バター(炒め用) 粉チーズ パセリ（乾燥） めんつゆ 塩 こしょう 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  242kcal

• 費用目安

  200円前後

むきえび[冷凍] ミートソース(レトルト) マヨネーズ ピザ用チーズ 塩こしょう 黒こしょう パセリ[乾燥]

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  287kcal

• 費用目安

  300円前後

あたたかいごはん ミートソース（レトルト） コーン(缶) 塩こしょう ピザ用チーズ　 パン粉 パセリ（乾燥）

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  883kcal

• 費用目安

  600円前後

ごはん レトルトカレー サラダ油 合いびき肉 玉ねぎ 塩 こしょう 卵 ピザ用チーズ パセリ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  456kcal

• 費用目安

  400円前後

冷凍うどん レトルトカレー 長ねぎ 牛乳 水 めんつゆ[3倍濃縮] ピザ用チーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  473kcal

• 費用目安

  200円前後

冷凍うどん 細ねぎ レトルトカレー めんつゆ[3倍濃縮] 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  154kcal

• 費用目安

  100円前後

レトルトおかゆ 塩 鶏ガラスープの素 白すりごま ラー油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  151kcal

• 費用目安

  600円前後

レトルト粥 サラダチキン しょうが 長ねぎ ごま油 鶏ガラスープの素 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  312kcal

• 費用目安

  100円前後

オートミール 溶き卵 カップスープの素[オニオン] 水 オリーブオイル 黒こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  176kcal

• 費用目安

  -

食パンの耳 カップスープの素 お湯 コーン（冷凍） ピザ用チーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  857kcal

• 費用目安

  300円前後

スパゲティ[1.6mm] ベーコン 玉ねぎ 黒こしょう オリーブオイル コーンポタージュ[粉末] 塩 おろしにんにく 牛乳 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  353kcal

• 費用目安

  300円前後

みかん（缶詰） ミルク板チョコレート 白玉粉 砂糖 水 片栗粉

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約半日

• カロリー

  241kcal

• 費用目安

  800円前後

みかん缶[固形量] ヨーグルト[無糖] 生クリーム 砂糖 レモン汁 粉ゼラチン 水 ミント ホットケーキミックス 牛乳 サラダ油 サラダ油 薄力粉

• ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。