一皿で大満足！
ブロッコリーと豚肉のケチャップ炒め
豚こまとブロッコリーを、にんにくとしょうがのきいたケチャップ味で炒めます。豚こまの下味は袋に入れて揉むので汚れない！
- 調理時間 約15分
カロリー
369kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。
2.
ビニール袋に豚肉、酒、片栗粉を入れて揉む。
3.
フライパンにバターを入れて熱し、豚肉を加えて中火で肉の色が変わるまで炒め、ブロッコリーを加えてさっと炒める。
4.
☆を加えて炒め、塩こしょうを加えて炒め合わせる。
よくある質問
- Q
バターを油に変更しても作れますか？
Aもちろんお作りいただけますよ♪バターのこくがなくなってしまうので、気になるようでしたらお味を調整してください♪
レビュー
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