DELISH KITCHEN

サクサク食感!

ブロッコリーとソーセージのパン粉がけ

4.3

(3件)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    304kcal

  • 費用目安

    400前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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パン粉とにんにくを香ばしく炒めて、上からたっぷりかけていただきます。にんにくパン粉とソーセージの相性がぴったりです!お酒のお供にも♪

材料 【2人分】

  • ソーセージ 5本
  • ブロッコリー 1/2株
  • ☆にんにくパン粉
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • パン粉1/2カップ
  • 小さじ1/4
  • こしょう少々
  • オリーブオイル小さじ2

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。水にさっと通し、濡れた状態で耐熱容器に入れる。 ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで2分加熱する。

  2. 2

    ソーセージは2等分に切る。

  3. 3

    フライパンに☆を入れて軽く混ぜる。弱火にかけて焼き色がつくまで炒め、取り出す。

  4. 4

    同じフライパンに、ソーセージを入れて中火で2分程焼き色がつくまで炒める。ブロッコリーを加えてさっと炒め合わせる。

  5. 5

    4を器に盛り、にんにくパン粉をかける。

レビュー

4.3

(3件)

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