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がっつりジューシー!

ミートろ〜ん厚揚げ

厚揚げにミートソースをはさんで、たっぷりチーズとともに焼き上げました。中からとろっとジューシーなソースがあふれ出す!絶品です。

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    596kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    厚揚げはキッチンペーパーで油をふきとり、厚さを2等分する。

  2. 2.

    玉ねぎはみじん切りにする。

  3. 3.

    耐熱容器に☆を入れて混ぜる。

  4. 4.

    3にふんわりとラップをして600Wのレンジで5分加熱する。一度取り出して混ぜ、ラップをせずに600Wのレンジで5分、水分がとぶまで加熱する。

  5. 5.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、厚揚げを入れ、両面焼き色がつくまで中火で焼く。

  6. 6.

    5にミートソース、ピザ用チーズを順にのせ、さらに厚揚げ、ミートソース、ピザ用チーズをのせる。

  7. 7.

    ふたをして中火でチーズがとろけるまで蒸し焼きにする。器に盛り、パセリをちらす。