豆腐で満腹感!
洋風豆腐ステーキ
豆腐に片栗粉をまぶしてカリッと焼き、ステーキにすることで食べ応え満点のレシピに♪トマト缶が無くても手軽に作れる簡単なミートソースをかけて、洋風に仕上げた一品です!お好みで豆腐にチーズをはさんだり、のせたりしてアレンジするのもオススメです♪
カロリー
386kcal
炭水化物
16.9g
脂質
25g
たんぱく質
19.3g
糖質
15.5g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
豆腐はキッチンペーパーに包んで20分おき、水切りをする。玉ねぎはみじん切りにする。
2
豆腐は厚さを半分に切り、片栗粉をまぶす。
ポイント
水気がある場合は、キッチンペーパーでよくふきとりましょう!
3
フライパンにオリーブオイル(大さじ1)を入れて熱し、豆腐を入れ、焼き色がつくまで上下を返しながら中火で焼き、器に盛る。
4
3のフライパンに残りのオリーブオイル(大さじ1/2)を入れて熱し、玉ねぎを入れてしんなりするまで中火で炒める。合いびき肉を加えて肉の色が変わるまで炒める。
5
☆を加えて混ぜる。水分を飛ばしながらとろみがつくまで混ぜ、3にかける。パセリをちらす。
レビュー
4.6
※レビューはアプリから行えます
- 手軽に作れます。豆腐に味がつかないので、ミートソースの味付けが重要です。ソースをキーマカレーにしたり和風にしたりのアレンジも出来ますし、ズボラな作り方も出来ると思うので、アレンジなどに無限の魅力があると思います。
マロン
初めて、洋風の豆腐ステーキに挑戦してみました🙂 半分に切って、とろけるスライスチーズを挟んで、片栗粉をまぶして、焼いてみたら、美味しかったです。 ミートソースは、合い挽きミンチと、豚ミンチを使って、肉だけでしました😊週一おじさん
とても美味しいステーキでした。 また作らせていただきます。mist
4人で400gを食べるので ミニサイズにしました オリーブオイルが足りなくなりましたが肉の脂を活用しました 水はあえて入れていません
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たあぼ