デリッシュキッチン

朝ごはんにも♪
しらすとねぎのオムレツ

4.3

調理時間

10

費用目安

200前後

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たっぷりしらすを使って贅沢オムレツ!さっぱりしてるので朝ごはんにも、遅い夜ご飯にも安心して食べられます♪

  • カロリー

    337kcal

  • 炭水化物

    3.4g

  • 脂質

    25.7g

  • たんぱく質

    20g

  • 糖質

    3.2g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    細ねぎは小口切りにする。

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れて混ぜ、釜揚げしらす、細ねぎ、牛乳、塩こしょうを加えて混ぜる(卵液)。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、卵液を入れて混ぜながら半熟状になるまで中火で加熱する。半分に折って半月形にととのえる。

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