DELISH KITCHEN
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しっかりコクうま！

ピーマンとツナのオイル蒸し

  • 調理時間

    約15分

  • カロリー

    219kcal

  • 費用目安

    300円前後

  • 炭水化物

    6.6g

  • 脂質

    18.8g

  • たんぱく質

    6.5g

  • 糖質

    3.7g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり(2等分にした場合)
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料はシンプルな組み合わせでも、オイルでからめて蒸し焼きにするのでコクもしっかり！ピーマンも甘く仕上がります。

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材料 【作りやすい分量】

「ピーマン」の基本

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