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しっかりコクうま！
ピーマンとツナのオイル蒸し

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( - 件)

調理時間

約15分

費用目安

300円前後

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材料はシンプルな組み合わせでも、オイルでからめて蒸し焼きにするのでコクもしっかり！ピーマンも甘く仕上がります。

  • カロリー

    219kcal

  • 炭水化物

    6.6g

  • 脂質

    18.8g

  • たんぱく質

    6.5g

  • 糖質

    3.7g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり(2等分にした場合)
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

オレンジページ

材料 【作りやすい分量】

「ピーマン」の基本

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