DELISH KITCHEN

あと一品に♪

ピーマンとツナの卵炒め

4.3

(

)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    194kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    2.9g

  • 脂質

    14.3g

  • たんぱく質

    12.6g

  • 糖質

    2g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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さっと炒めて色良く仕上げて!ツナの旨味とピーマンの相性が抜群です。卵はトロトロに仕上げるとまろやかな味わいになります!

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ピーマンは縦に半分に切り、種とわたを取り除き、細切りにする。

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れ、混ぜる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ピーマン、ツナを入れて油が全体にまわるまで中火で炒め、めんつゆを加えてさっと炒める。端によせる。

    ポイント

    ツナの缶汁は切っておく。

  4. 4

    溶き卵を流し入れ、菜箸で大きくかき混ぜながら半熟状になるまでさっと炒め、火を止めて全体を炒め合わせる。塩、こしょうで味をととのえる。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

4.3

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • ルナ

    ツナ缶の代わりにカニカマにしました。簡単で美味しい!ご飯に◎
  • el

    ツナ水煮缶使った。美味い
  • やっちゃん

    書いてある通り😃あと一品足りない時に…とても便利です🎵卵とツナは相性バツグンですね👌それにピーマンもお値打ちに買える季節なので有難いです☺️我が家の常備菜になります❗
  • my

    ツナ缶の油で炒めました。 ピーマンは1個しかなかったので、たまねぎ小1/4くらいを追加してかさ増ししました。 めんつゆは2倍濃縮なので小さじ3で。薄味というレビューもありましたが、個人的にはちょうど良かったです。 とても簡単で美味しかったので、また作りたいです!

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