味付け簡単♪
ズッキーニとツナの塩昆布スパゲティ
パパッと済ませたいランチにおすすめの簡単スパゲティレシピをご紹介します♪味付けに塩昆布を活用することで、少ない調味料でお手軽にコク深い味わいに仕上がります。ツナは缶汁ごと加えて旨味を余さず使いましょう。
カロリー
549kcal
炭水化物
64.3g
脂質
20.8g
たんぱく質
24.7g
糖質
60.3g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ズッキーニは縦半分に切り、切り口を下にして5mm幅に切る。
2
鍋に湯をわかして塩(分量外:適量)を入れて混ぜ、スパゲティを袋の表記時間通りゆでる。ゆで汁を大さじ1取り分ける。スパゲティ取り出して水気を切る。
ポイント
湯1Lに対して小さじ1を目安に入れて下さい。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ズッキーニを入れてしんなりとするまで炒める。
4
ツナ、塩昆布、しょうゆ、ゆで汁を加えて炒め、スパゲティを加えて炒め合わせる。
ポイント
ツナは缶汁ごと加えましょう。
レビュー
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- ズッキーニで何が簡単なパスタ無いかなぁ？と検索したらこちらが出てきました。 塩昆布もツナ缶も家に常備されてる食材で簡単に出来ました！
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