DELISH KITCHEN
【絶品】野菜もたっぷりサンドイッチ♪フレッシュなレシピ33選

【絶品】野菜もたっぷりサンドイッチ♪フレッシュなレシピ33選

作成日: 2023/02/01

更新日: 2024/02/07

野菜をたっぷり使ったサンドイッチレシピを簡単動画でご紹介。ホットサンドやポケットサンドなど様々なレシピを紹介しているので、日々の献立に是非お役立てください。

目次

  1. 【キャベツ】野菜もたっぷりサンドイッチレシピ
    1. ツナマヨ×キャベツの黄金コンビで!ボリュームホットサンド
    2. 食べ応え満点!ツナと卵のオーロラサンド
    3. トースターでボリューム満点!ミルフィーユカツサンド
    4. 食べ飽きない味♪キャベツとたまごのサンドイッチ
    5. ボリューム満点!コンビーフのオーロラサンド
    6. ボリューム満点!キャベツとベーコンのマスタードサンド
    7. チーズがとろ〜り♪ピザサンド
    8. 簡単!ジューシー!コンビーフサンド
    9. シャキッとやみつき!たっぷりキャベツサンド
    10. バターのコクがいい!みそバターコーンのポケサンド
  2. 【レタス】野菜もたっぷりサンドイッチレシピ
    1. サンドイッチの定番!BLTサンド
    2. 定番サンドイッチ!ハムレタスサンド
    3. 定番!美味しい!ごぼうサラダサンド
    4. ボリューム満点♪照り焼きチキンとクレソンサンド
  3. 【ほうれん草】野菜もたっぷりサンドイッチレシピ
    1. 朝食にぴったり♪ほうれん草のホットサンド
  4. 【トマト】野菜もたっぷりサンドイッチレシピ
    1. お手軽朝食♪豆苗のツナマヨサンドイッチ
    2. 香ばしい♪和風サンドたっぷり大葉とツナトマトのポケットサンド
    3. 野菜だけでこのおいしさ!フムスとアボカドのサンドイッチ
  5. 【グリーンリーフ】野菜もたっぷりサンドイッチレシピ
    1. ボリューム満点!ベジタブルサンドイッチ
    2. 朝食にぴったり!ピーマンオムレツサンドウィッチ
    3. クミンの香りでスパイシー!キャロットラペのサンドイッチ
  6. 【ルッコラ】野菜もたっぷりサンドイッチレシピ
    1. 太陽の下で食べよう♪ベーコンとルッコラのポケットサンド
    2. 大人の優雅な味わい♪卵とルッコラのサンドイッチ
  7. 【きゅうり】野菜もたっぷりサンドイッチレシピ
    1. くせになる食感!シャキシャキきゅうりのタマゴサンド
    2. 食感が楽しめる♪きゅうりサンドイッチ
    3. シンプルでおいしい!たっぷりきゅうりのサンドイッチ
    4. こんがり、香ばしい!きゅうりとハムのサンドイッチ
    5. お手軽サンドイッチ♪ハムときゅうりのベーグルサンド
  8. 【その他】野菜もたっぷりサンドイッチレシピ
    1. あとを引くおいしさ!白菜のサンドイッチ
    2. 朝食にピッタリ!蒸し鶏とにんじんのマヨサンド
    3. チーズがとろ〜り♪なすミートのチーズサンド
    4. 素材ひとつで作る!ズッキーニのサンドイッチ
    5. 春の味わい♪菜の花と卵のサンドイッチ

【キャベツ】野菜もたっぷりサンドイッチレシピ


  • 「ボリュームホットサンド」のレシピ動画

    ツナマヨ×キャベツの黄金コンビで!
    ボリュームホットサンド

    4.4

    (
    75件
    )

    ホットサンドメーカーがなくてもフライパンで簡単に作れる、ホットサンドイッチをご紹介!サクサクと香ばしい食パンと、とろけるチーズの濃厚なうまみが相性ぴったりのレシピ♪具材はツナマヨの他にハムチーズや、きんぴらごぼう、卵などいろんなものでアレンジできます!朝食にもおすすめで、ボリュームたっぷりなのでこれひとつでお腹いっぱいになります♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      703kcal

    • 費用目安

      200前後

    食パン8枚切り キャベツ とろけるスライスチーズ 有塩バター ツナ缶(オイル漬け) 塩こしょう マヨネーズ 粒マスタード

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「ツナと卵のオーロラサンド」のレシピ動画

    食べ応え満点!
    ツナと卵のオーロラサンド

    4.2

    (
    64件
    )

    オーロラソースをツナとあえて、ボリュームたっぷりのサンドイッチを作ります♪レンジで作るスクランブルエッグはマヨネーズを入れることでふわふわの仕上がりに!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      458kcal

    • 費用目安

      200前後

    食パン[4枚切り] 粒マスタード キャベツ ツナ缶[オイル漬け] マヨネーズ ケチャップ 塩 こしょう 卵 マヨネーズ 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ミルフィーユカツサンド」のレシピ動画

    トースターでボリューム満点!
    ミルフィーユカツサンド

    4.6

    (
    12件
    )

    ソース染み染み!キャベツシャキシャキっ!薄切り肉を重ねてるから柔らかジューシー♪揚げる必要なしの簡単レシピです。 ※トースター使用時はその場から離れないようにしましょう。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。

    • 調理時間

      40

    • カロリー

      1073kcal

    • 費用目安

      700前後

    豚ロース薄切り肉 キャベツ 食パン[6枚切り] 塩こしょう スライスチーズ 大葉 マヨネーズ パン粉 オリーブオイル お好み焼きソース 有塩バター

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「キャベツとたまごのサンドイッチ」のレシピ動画

    食べ飽きない味♪
    キャベツとたまごのサンドイッチ

    4.3

    (
    33件
    )

    こんがりと焼いた食パンで千切りにしたキャベツとマヨサラダを挟んだ、食べ応えのあるサンドイッチをご紹介します♪味付けはシンプルなので食べ飽きない味です。からしバターが隠し味になっています♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      567kcal

    • 費用目安

      400前後

    食パン[8枚切り] ゆで卵 ハム キャベツ 有塩バター からし オリーブオイル 塩 レモン汁 マヨネーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「コンビーフのオーロラサンド」のレシピ動画

    ボリューム満点!
    コンビーフのオーロラサンド

    5.0

    (
    4件
    )

    半熟目玉焼き、キャベツ、コンビーフをたっぷり使って たっぷり満足のいくサンドに♪ にんにくを効かせたオーロラソースとの相性もバッチリ!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      333kcal

    • 費用目安

      300前後

    食パン(6枚切り) コンビーフ 卵 サラダ油 キャベツ 粒マスタード 塩こしょう マヨネーズ ケチャップ おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「キャベツとベーコンのマスタードサンド」のレシピ動画

    ボリューム満点!
    キャベツとベーコンのマスタードサンド

    4.3

    (
    14件
    )

    マスタードを効かせたサンドウィッチのご紹介!こんがり焼いたベーコンとさっぱりとしたトマトが相性抜群です♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      468kcal

    • 費用目安

      300前後

    食パン[8枚切り] ベーコン キャベツ トマト(1cmスライス) マヨネーズ 粒マスタード マヨネーズ 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ピザサンド」のレシピ動画

    チーズがとろ〜り♪
    ピザサンド

    4.0

    (
    5件
    )

    とろーりチーズでさらに美味しい♪子供から大人まで大好きなな味付け♪お休みの日のランチにでもいかがでしょうか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      462kcal

    • 費用目安

      400前後

    食パン(8枚切り) ハム 卵 塩こしょう サラダ油(卵用) キャベツ ピザソース ピザ用チーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「コンビーフサンド」のレシピ動画

    簡単!ジューシー!
    コンビーフサンド

    4.4

    (
    10件
    )

    ジューシーコンビーフとしんなりキャベツの相性抜群! 粒マスタードで少し大人味に♪ 簡単に作れるのでぜひお試しください♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      484kcal

    • 費用目安

      600前後

    食パン(8枚切り) コンビーフ キャベツ サラダ油 マヨネーズ 粒マスタード こしょう スライスチーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「たっぷりキャベツサンド」のレシピ動画

    シャキッとやみつき!
    たっぷりキャベツサンド

    4.7

    (
    9件
    )

    シャキシャキ食感が癖になるキャベツサンド! たっぷりキャベツでヘルシーなんです♪ 手軽に作れるお弁当メニューです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      665kcal

    • 費用目安

      200前後

    食パン(6枚切り) キャベツ 玉ねぎ ベーコン ピザ用チーズ  粒マスタード マヨネーズ こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「みそバターコーンのポケサンド」のレシピ動画

    バターのコクがいい!
    みそバターコーンのポケサンド

    4.3

    (
    3件
    )

    みその香りとバターのコクがいい! ポケットサンドで見た目も可愛く ピクニックにもぴったりなのでぜひ作ってみてください!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      289kcal

    • 費用目安

      100前後

    食パン(6枚切り) ホールコーン みそ 有塩バター 砂糖 キャベツ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【レタス】野菜もたっぷりサンドイッチレシピ


  • 「BLTサンド」のレシピ動画

    サンドイッチの定番!
    BLTサンド

    4.6

    (
    15件
    )

    BLTサンドとは、B=ベーコン、L=レタス、T=トマトが入ったボリューミーなサンドイッチのこと。今回はパンをトーストして香ばしさをプラスしました!粒マスタード、マヨネーズのシンプルな味付けなのでぺろっといただけますよ♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      516kcal

    • 費用目安

      500前後

    食パン[8枚切り] ベーコン トマト レタス マヨネーズ 粒マスタード

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ハムレタスサンド」のレシピ動画

    定番サンドイッチ!
    ハムレタスサンド

    4.6

    (
    5件
    )

    サンドイッチの定番、ハムサンドをご紹介します!レタスの食感とからしマヨネーズの鼻に抜ける辛さがアクセントになっていくつでも食べられるような一品♪お好みでスライスチーズやきゅうりを加えてアレンジすると味わいや食感が変わって楽しめます!朝食や昼食、小腹が空いた時の軽食にいかがですか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      230kcal

    • 費用目安

      200前後

    サンドイッチ用パン ハム レタス マヨネーズ からし 有塩バター

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ごぼうサラダサンド」のレシピ動画

    定番!美味しい!
    ごぼうサラダサンド

    いつものきんぴらごぼうをパンに挟んでさらに美味しく♪ 食べ応えもあり、満足する一品です♪ 簡単ランチに食べてみてはいかがでしょうか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      379kcal

    • 費用目安

      300前後

    食パン(8枚切り) ごぼう にんじん 白すりごま 有塩バター サニーレタス マヨネーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「照り焼きチキンとクレソンサンド」のレシピ動画

    ボリューム満点♪
    照り焼きチキンとクレソンサンド

    照り焼きチキンとたっぷりの野菜をはさんだ、ボリューム満点のサンドイッチをご紹介!クリームチーズがいいアクセントに♪休日のブランチにいかがでしょうか?

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      765kcal

    • 費用目安

      500前後

    食パン[8枚切り] 鶏もも肉 クリームチーズ クレソン レタス アボカド 粒マスタード サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【ほうれん草】野菜もたっぷりサンドイッチレシピ


  • 「ほうれん草のホットサンド」のレシピ動画

    朝食にぴったり♪
    ほうれん草のホットサンド

    4.4

    (
    29件
    )

    ほうれん草とツナを使ったホットサンドをご紹介します♪トロッとチーズがたまらない一品です。少し余裕のある朝に作ってみませんか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      473kcal

    • 費用目安

      200前後

    食パン(8枚切り) ツナ缶[オイル漬け] ほうれん草 とろけるスライスチーズ マヨネーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【トマト】野菜もたっぷりサンドイッチレシピ


  • 「豆苗のツナマヨサンドイッチ」のレシピ動画

    お手軽朝食♪
    豆苗のツナマヨサンドイッチ

    4.8

    (
    6件
    )

    豆苗とツナで、ボリュームのあるサンドイッチを作ります♪ 豆苗は短めに切ることで食べやすい! みんな大好きツナマヨでおしゃれなブレックファーストに!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      354kcal

    • 費用目安

      300前後

    食パン ツナ缶 豆苗 トマト(薄切り) マヨネーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「たっぷり大葉とツナトマトのポケットサンド」のレシピ動画

    香ばしい♪和風サンド
    たっぷり大葉とツナトマトのポケットサンド

    大葉の香りが効いたヘルシーなサンドイッチです。ツナと塩昆布の旨味に大葉の風味が良いアクセント♪とっても簡単&ボリューミーに仕上がります!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      425kcal

    • 費用目安

      300前後

    食パン(4枚切り) ツナ トマト 大葉 マヨネーズ 塩昆布

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「フムスとアボカドのサンドイッチ」のレシピ動画

    野菜だけでこのおいしさ!
    フムスとアボカドのサンドイッチ

    フムスとアボカドソースの相性抜群!味にコクと深みのあるサンドイッチです。香ばしい全粒粉入りの食パンに挟んで召し上がれ♪フムスとは、ひよこ豆ににんにくやオリーブオイルなどで味付けをしたペースト状のソースのことです。フムスにしっかりと味がついているので、野菜はシンプルにトマトとアボカドだけを使用しました。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      610kcal

    • 費用目安

      200前後

    全粒粉入り食パン[6枚切り] フムス アボカド トマト(薄切り) マヨネーズ レモン汁 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【グリーンリーフ】野菜もたっぷりサンドイッチレシピ


  • 「ベジタブルサンドイッチ」のレシピ動画

    ボリューム満点!
    ベジタブルサンドイッチ

    3.7

    (
    4件
    )

    アボカドをたっぷり1/2個入れて、食べ応え十分のサンドイッチ♪ 具は層にして重ねると、断面も美しく仕上がります。 クッキングシートに包んで、カフェのようなランチのメニューに♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      378kcal

    • 費用目安

      300前後

    食パン(6枚切り) 有塩バター 粒マスタード アボカド グリーンリーフ 黄パプリカ トマト(輪切り) 玉ねぎ レモン汁 バジル マヨネーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ピーマンオムレツサンドウィッチ」のレシピ動画

    朝食にぴったり!
    ピーマンオムレツサンドウィッチ

    4.2

    (
    5件
    )

    バターの香りがパンに合う! チーズが味のアクセントに! 野菜も取れてとってもおすすめです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      566kcal

    • 費用目安

      200前後

    イングリッシュマフィン 卵 ピザ用チーズ ピーマン にんじん 塩こしょう 有塩バター ケチャップ マヨネーズ グリーンリーフ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「キャロットラペのサンドイッチ」のレシピ動画

    クミンの香りでスパイシー!
    キャロットラペのサンドイッチ

    5.0

    (
    3件
    )

    クミンの香りが食欲をそそるキャロットラペのサンドイッチ。 あればカマンベールなどのチーズを挟むとより美味しい! ハムの他、生ハムやツナ、ささみなどあるもので代用できます◎

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      309kcal

    • 費用目安

      300前後

    カンパーニュ(薄切り) 有塩バター 粒マスタード にんじん 塩 ハム グリーンリーフ レモン汁 クミン 黒こしょう オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【ルッコラ】野菜もたっぷりサンドイッチレシピ


  • 「ベーコンとルッコラのポケットサンド」のレシピ動画

    太陽の下で食べよう♪
    ベーコンとルッコラのポケットサンド

    5.0

    (
    3件
    )

    少し暖かくなってきたら、太陽の下でサンドイッチを食べよう! 爽やかな香りのルッコラが、まろやかなチーズと相性ぴったり♪ 簡単なので、時間のない時のランチにもどうぞ!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      428kcal

    • 費用目安

      400前後

    食パン(4枚切り) ルッコラ ベーコン チーズ マヨネーズ マスタード

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「卵とルッコラのサンドイッチ」のレシピ動画

    大人の優雅な味わい♪
    卵とルッコラのサンドイッチ

    4.5

    (
    4件
    )

    ルッコラのシャキッと食感と卵のふわふわ感が絶妙♪ 見た目も綺麗なお手軽サンドイッチです! 朝ごはんや休日のブランチにおすすめです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      479kcal

    • 費用目安

      400前後

    食パン(8枚切り) ルッコラ 卵 ピザ用チーズ オリーブオイル マヨネーズ ケチャップ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【きゅうり】野菜もたっぷりサンドイッチレシピ


  • 「シャキシャキきゅうりのタマゴサンド」のレシピ動画

    くせになる食感!
    シャキシャキきゅうりのタマゴサンド

    4.3

    (
    6件
    )

    きゅうりのシャキシャキ感がたまらないおいしさのサンドイッチレシピ!朝ごはんや昼ごはんにぴったりの一品です♪ぜひ作ってみてください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      484kcal

    • 費用目安

      300前後

    食パン[8枚切り] ゆで卵 きゅうり マヨネーズ 塩 有塩バター

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「きゅうりサンドイッチ」のレシピ動画

    食感が楽しめる♪
    きゅうりサンドイッチ

    5.0

    (
    3件
    )

    シンプルに具材はきゅうりだけを使った野菜サンドイッチをご紹介します♪ひと手間ですが、きゅうりは水分が出やすいので、種を取り除くことで軽減されて食感がよりよくなります。あまった食パンの耳の活用レシピはQ&Aをご参照ください。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      182kcal

    • 費用目安

      200前後

    食パン[8枚切り] きゅうり 塩 クリームチーズ マヨネーズ 黒こしょう 有塩バター からし

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「たっぷりきゅうりのサンドイッチ」のレシピ動画

    シンプルでおいしい!
    たっぷりきゅうりのサンドイッチ

    4.6

    (
    3件
    )

    たっぷりきゅうりのサンドイッチをご紹介!歯応えがいいきゅうりが食欲をそそります♪パパッと作れるので朝ごはんにもぴったりです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      408kcal

    • 費用目安

      100前後

    食パン[8枚切り] きゅうり 塩 マヨネーズ こしょう 有塩バター

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「きゅうりとハムのサンドイッチ」のレシピ動画

    こんがり、香ばしい!
    きゅうりとハムのサンドイッチ

    4.3

    (
    6件
    )

    きゅうりがたっぷりと入ってシャキシャキ食感。 いつものと違った香ばしいサンドイッチです! 焼く前に塗るバターが隠し味です♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      378kcal

    • 費用目安

      200前後

    きゅうり ハム 食パン(8枚切り) 有塩バター 塩 マヨネーズ 牛乳 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ハムときゅうりのベーグルサンド」のレシピ動画

    お手軽サンドイッチ♪
    ハムときゅうりのベーグルサンド

    ご自宅でパパッと作れるベーグルはいかがでしょうか?ボンレスハムをたっぷりはさみ、食べ応えもばっちり!きゅうりのシャキシャキした歯応えがクセになる一品です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      325kcal

    • 費用目安

      300前後

    ベーグル ボンレスハム きゅうり 粒マスタード 有塩バター 塩

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【その他】野菜もたっぷりサンドイッチレシピ


  • 「白菜のサンドイッチ」のレシピ動画

    あとを引くおいしさ!
    白菜のサンドイッチ

    4.4

    (
    5件
    )

    白菜とツナを使ったサンドイッチレシピをご紹介!シャキシャキの食感が食欲をそそる一品です♪さっと作れるので朝ごはんにもぴったり!ぜひ作ってみてください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      450kcal

    • 費用目安

      200前後

    食パン[8枚切り] ツナ缶[オイル漬け] 白菜 塩 マヨネーズ こしょう 有塩バター

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「蒸し鶏とにんじんのマヨサンド」のレシピ動画

    朝食にピッタリ!
    蒸し鶏とにんじんのマヨサンド

    4.1

    (
    6件
    )

    レンジで簡単に調理できるので手間いらず! コンビニで売ってるサラダチキンでも作れちゃう! マヨネーズとの最強コラボ!朝食はこれで決まり!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      391kcal

    • 費用目安

      300前後

    食パン[8枚切り] 鶏むね肉 にんじん 酒 塩こしょう 有塩バター マスタード マヨネーズ 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「なすミートのチーズサンド」のレシピ動画

    チーズがとろ〜り♪
    なすミートのチーズサンド

    4.8

    (
    6件
    )

    フライパンで作るボリュームたっぷりなグリルサンドをご紹介します!チーズとなすミートの相性が抜群で止まらない美味しさ♪ランチにいかがでしょうか?

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      702kcal

    • 費用目安

      200前後

    食パン[6枚切り] 合いびき肉 なす ピザ用チーズ サラダ油 有塩バター ケチャップ 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ズッキーニのサンドイッチ」のレシピ動画

    素材ひとつで作る!
    ズッキーニのサンドイッチ

    ズッキーニをたっぷりと使ったサンドイッチをご紹介!シャキシャキの食感が食欲をそそります♪さっと作れるので朝ごはんにもぴったりです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      368kcal

    • 費用目安

      200前後

    食パン[8枚切り] ズッキーニ 塩 マヨネーズ こしょう 有塩バター

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「菜の花と卵のサンドイッチ」のレシピ動画

    春の味わい♪
    菜の花と卵のサンドイッチ

    菜の花が入った卵サラダをサンドイッチにしました!菜の花の風味がゆで卵とよく合い、彩り豊かな一品です。辛いものが苦手な方はからしの量を調整してください♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      465kcal

    • 費用目安

      400前後

    食パン[8枚切り] ゆで卵 菜の花 マヨネーズ(パン用) マヨネーズ からし 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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