パックでこねて！
レンジでピーマンの肉詰め
調理時間
約15分
カロリー
266kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
16g
脂質
14.9g
たんぱく質
14.8g
糖質
14.3g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
家庭料理の代表「ピーマンの肉詰め」のお手軽レシピ♪お肉のパックでこねて、レンジ加熱します。肉だねにはコーンを入れて、彩りよく仕上げて！
材料 【2人分】
手順
1
ピーマンは縦半分に切り、種を取る。
2
合びき肉のパックに残りの☆を加えて、粘りが出るまで混ぜ、６等分にする。
ポイント
コーンは解凍しておく。
3
ピーマンに薄力粉をふり、2を等分にしてのせる。耐熱皿にのせて、ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで5分加熱する。ラップをしたまま1分余熱で火を通す。
4
ボウルにケチャップ、ウスターソースを入れて混ぜる。
5
器に3を盛り、4のソースをかける。
さと