DELISH KITCHEN

生の風味を楽しんで♪

ブロッコリーとりんごのサラダ

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    -

  • 費用目安

    300前後

  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ブロッコリーにはビタミンCが非常に多く含まれ、その量はキャベツの3倍!茎の部分は甘いので、丸ごと刻んで新鮮なおいしさと栄養をいただきましょう。

浜内千波 調理の新常識(主婦と生活社)

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材料 【2人分】

  • ブロッコリー 中1株(170g)
  • りんご1/2個
  • A
  • マヨネーズ大さじ2
  • 粒マスタード小さじ1
  • オリーブオイル大さじ1
  • 塩こしょう各少々

手順

  1. 1

    ブロッコリーは茎を切り離し、花蕾の部分は小房に分けてザクザク切り、茎は皮をむいて薄切りにする。りんごは皮付きのまま、1cm厚さのくし形に切る。

    ポイント

    ブロッコリーは、花蕾の部分をザクザクと切ると調味料となじみやすくなる。茎の部分は薄く切り、根元のほうは堅めなので繊維を断つように、薄い小口切りにする。

  2. 2

    Aをよく混ぜ合わせ、1をあえる。

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