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人気の豚バラでアレンジおかず!

ブロッコリーの豚巻き竜田揚げ

あいテレビ「金曜ほのボーノ!」で紹介されました! いつもの鶏の竜田揚げに見えて、切ってみたらびっくり…? ブロッコリーの豚巻き竜田揚げをご紹介します♪ おつまみにも、お弁当にも、ぜひ取り入れてみてください!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    424kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    小房に分けたブロッコリーを豚バラ肉で巻き、軽く握って密着させる。

  2. 2.

    醤油、酒をあわせて1に下味をつける。

  3. 3.

    2に片栗粉をまぶす。

  4. 4.

    170℃に熱した油で3を3~4分揚げる。

  5. 5.

    マヨネーズとにんにくを合わせたソースを添える。