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    人気の豚バラでアレンジおかず!

    ブロッコリーの豚巻き竜田揚げ

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    あいテレビ「金曜ほのボーノ!」で紹介されました! いつもの鶏の竜田揚げに見えて、切ってみたらびっくり…? ブロッコリーの豚巻き竜田揚げをご紹介します♪ おつまみにも、お弁当にも、ぜひ取り入れてみてください!

    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      424kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      小房に分けたブロッコリーを豚バラ肉で巻き、軽く握って密着させる。

    2. 2.

      醤油、酒をあわせて1に下味をつける。

    3. 3.

      2に片栗粉をまぶす。

    4. 4.

      170℃に熱した油で3を3~4分揚げる。

    5. 5.

      マヨネーズとにんにくを合わせたソースを添える。