食べ応え抜群！
肉詰めゴーヤーのスープ煮
調理時間
約30分
カロリー
182kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
12.6g
脂質
8.9g
たんぱく質
11.3g
糖質
8.3g
塩分
2.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ゴーヤーの形を生かした、食べ応えのある肉詰めです。ゴーヤーの緑とプチトマトの赤で彩りもきれいな一品です。
材料 【2人分】
- ゴーヤー 1本
- 豚ひき肉 100g
- 生しいたけ 2個
- しょうがのみじん切り 1かけ分
- プチトマト 8個
- 洋風スープの素(チキン・固形)1個
- 水2カップ
- 塩こしょう少々
- 酒大さじ1
- 下味
- 酒大さじ1/2
- 片栗粉小さじ1
- 塩小さじ1/2
