お酒のお供にも!
春菊とツナの辛子酢味噌あえ
春菊はレンジで加熱し、和え衣とあえるだけ!忙しい日の副菜におすすめです。ツナの旨味と辛子のアクセントでお箸が止まりません♪
カロリー
140kcal
炭水化物
7.7g
脂質
8.5g
たんぱく質
8.5g
糖質
5.7g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
春菊は葉と茎に分けて葉は5cm幅に、茎は3cm幅に切る。耐熱容器に入れて、水 (分量外:大さじ1)をふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱し、水にさらして水気を切る。
2
ボウルにツナ缶を缶汁ごと入れ、☆を加えて混ぜる。
3
2に春菊を加えてあえる。
さっちゃん