DELISH KITCHEN

お酒のお供にも!
春菊とツナの辛子酢味噌あえ

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調理時間

10

費用目安

300前後

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春菊はレンジで加熱し、和え衣とあえるだけ!忙しい日の副菜におすすめです。ツナの旨味と辛子のアクセントでお箸が止まりません♪

  • カロリー

    140kcal

  • 炭水化物

    7.7g

  • 脂質

    8.5g

  • たんぱく質

    8.5g

  • 糖質

    5.7g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    春菊は葉と茎に分けて葉は5cm幅に、茎は3cm幅に切る。耐熱容器に入れて、水 (分量外:大さじ1)をふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱し、水にさらして水気を切る。

  2. 2

    ボウルにツナ缶を缶汁ごと入れ、☆を加えて混ぜる。

  3. 3

    2に春菊を加えてあえる。

レビュー

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  • さっちゃん

    辛子が思ったより効いてて辛かったー! でもとっても美味しかったです 🔥140 🥚? 🧂?

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