いんげんとツナのくるみ和え

手順

1. 1

   さやいんげんはへたを落とし3等分に切り、耐熱容器に入れてふんわりとラップし、600Wのレンジで2分加熱する。

2. 2

   ツナは水気を切る、くるみは袋に入れ、めん棒でたたき、食感が残る程度に潰す。

3. 3

   ボウルに☆を入れて混ぜ、600Wのレンジで30秒加熱し、いんげん、ツナ、くるみを加え混ぜる。