食感が楽しい!
いんげんとツナのくるみ和え
調理時間
約10分
カロリー
151kcal
費用目安
300円前後
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
くるみの香ばしい和え物。 いんげんはレンジで加熱して時短に! 他の野菜でも試してみてくださいね♪
手順
1
さやいんげんはへたを落とし3等分に切り、耐熱容器に入れてふんわりとラップし、600Wのレンジで2分加熱する。
2
ツナは水気を切る、くるみは袋に入れ、めん棒でたたき、食感が残る程度に潰す。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、600Wのレンジで30秒加熱し、いんげん、ツナ、くるみを加え混ぜる。
レビュー
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