食感がアクセントに!
いんげんとツナのピーナッツみそ和え
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(2件)
調理時間
約20分
費用目安
400円前後
お手軽にできるレシピ! ついつい箸がすすむ味! お弁当のおかずとしても最適♪
カロリー
301kcal
炭水化物
22g
脂質
18g
たんぱく質
15.7g
糖質
16.5g
塩分
2.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
いんげんは両はしを切り落とし、4等分に切る。キャベツは細切りにし、塩(分量外:少々)をふってもみこみ、水気をしぼる。
2
ピーナッツは粗く刻む。ツナは油を切る。
3
耐熱容器にいんげんを入れてふんわりとラップをかけて600Wのレンジで2分加熱し、水気を切る。
4
器にピーナッツ、☆の調味料を入れて混ぜる。
5
ボウルにキャベツ、ツナ、いんげん、ピーナッツみそ調味料を加えて混ぜる。
レビュー
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(2件)
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