DELISH KITCHEN
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さっぱりピリ辛♪

イワシのソテー香味ソース

香味ソースと脂の乗っているイワシの組み合わせは相性抜群♪後味ピリ辛なのでご飯のおともにもぴったりな味わいです!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    454kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    レタスは食べやすい大きさにちぎる。ねぎ、しょうがはみじん切りにする。

  2. 2.

    イワシは中骨に沿って親指を入れて手開きし、中骨を取る。キッチンペーパーで水気をふきとり、薄力粉をまぶす。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4.

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、イワシを入れて両面焼き色がつくまで焼き、取り出す。器にレタスをしき、イワシを盛る。

  5. 5.

    フライパンの汚れをふきとり、☆を加えて弱火で1〜2分煮る。4にかける。

レビュー

(2件)

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  • BOO
    美味しかったです 簡単なのでまた作ろうと思います
  • モーリス
    好評でした。