大人な味わい♪
鶏もも肉と春菊のゆずこしょう炒め
ゆずこしょうのさわやかな辛味と春菊の苦味が相性抜群です!鶏肉はこんがりと焼き色をつけて皮までおいしくいただきます♪
カロリー
313kcal
炭水化物
4.8g
脂質
21.1g
たんぱく質
23.4g
糖質
1.5g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
鶏肉は余分な脂を取り除き、一口大に切り、塩こしょうをふる。
2
春菊は4cm幅に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして並べ、こんがりと焼き色がついたら裏返し、ふたをして弱火で3分焼き、中まで火を通す。
5
春菊を加えてしんなりとするまで中火で炒める。☆を加えてさっと炒める。
夕食・砂糖不使用実践中の主婦