コーン入りで粒々食感♪
厚揚げのカレーチーズナゲット
厚揚げを使うので水切り不要で作れます！カレーのスパイシーさと、コーンの甘さが絶妙です。少ない油で作れるのも嬉しいレシピです♪
- 調理時間 約20分
カロリー
109kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1個分あたり
料理レシピ
材料 10個分
- 厚揚げ 1枚(200g)
- コーン[冷凍] 大さじ4
- キャンディチーズ10個(50g)
- サラダ油大さじ3
- ☆たね調味料
- マヨネーズ大さじ2
- カレー粉大さじ1/2
- 塩小さじ1/3
- こしょう少々
- パン粉大さじ3
- 片栗粉大さじ1
作り方
1.
厚揚げはキッチンペーパーで油分をふきとる。ボウルに厚揚げを入れてつぶす。
2.
コーン、☆を加えて混ぜ、10等分にする。
TIPS
コーンは解凍しておきましょう。
3.
キャンディーチーズを入れて包み、小判形にととのえる。同様に計10個作る。
TIPS
ぎゅっと形をととのえましょう！
4.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、3を入れて両面がこんがりときつね色になるまで中火で揚げ焼きにする。
レビュー
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