コーン入りで粒々食感♪
厚揚げのカレーチーズナゲット
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調理時間
約20分
費用目安
200円前後
厚揚げを使うので水切り不要で作れます！カレーのスパイシーさと、コーンの甘さが絶妙です。少ない油で作れるのも嬉しいレシピです♪
カロリー
109kcal
炭水化物
2.6g
脂質
9.1g
たんぱく質
3.6g
糖質
2.2g
塩分
0.4g
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【10個分】
手順
1
厚揚げはキッチンペーパーで油分をふきとる。ボウルに厚揚げを入れてつぶす。
2
コーン、☆を加えて混ぜ、10等分にする。
ポイント
コーンは解凍しておきましょう。
3
キャンディーチーズを入れて包み、小判形にととのえる。同様に計10個作る。
ポイント
ぎゅっと形をととのえましょう！
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、3を入れて両面がこんがりときつね色になるまで中火で揚げ焼きにする。
ポイント
・揚げ焼きするときの火加減は弱火〜中火で揚げましょう。
注意事項
揚げ焼きで調理する場合は、油の温度が上がりやすく、発火の恐れがあります。以下の点を守って調理しましょう。
①揚げ物をする時は絶対に火元を離れないようにします。
②白煙が上がってきたら高温になっているサインなのですぐに火を止めます。
③揚げ焼きは油の量が少なく温度が上がりやすいので調理中は強火で揚げないようにします。
レビュー
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