レンジで作る♪
ズッキーニの肉巻きピリ辛蒸し
火を使わずに簡単にできるズッキーニの肉巻きピリ辛蒸しをご紹介!辛味をきかせたタレが食欲をそそります。レンジで完結できるので忙しい方にもおすすめです♪豚肉のうまみとズッキーニの水々しさ、食感が楽しめます!
カロリー
310kcal
炭水化物
7.8g
脂質
21.5g
たんぱく質
17.6g
糖質
6.2g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ズッキーニは両端を切り落とし、長さを半分に切って縦に4等分に切る。ねぎ、しょうがはみじん切りにする。
2
豚肉は塩こしょうをふる。
3
ズッキーニ1切れに豚肉1枚を巻きつける。同様に計8本作る。
4
耐熱容器に3を並べ、酒をふる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで火が通るまで5分程加熱する。
5
ボウルに☆を入れて混ぜ、ねぎ、しょうがを加えて混ぜる(ピリ辛だれ)。
6
器に4を盛り、ピリ辛だれをまわしかける。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます

じゅん