DELISH KITCHEN
  1. TOP
  2. 肉料理
  3. その他の肉料理
  4. にんにく香る!ズッキーニと鶏肉のガーリック炒め

にんにく香る!

ズッキーニと鶏肉のガーリック炒め

鶏肉はレンジで加熱しておいて炒め時間を短縮!柔らかジューシーな鶏肉と野菜がよく合うさっぱり味の炒めものです♪

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入り

つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    347kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    鶏肉は食べやすい大きさに切る。耐熱容器に鶏肉、酒を入れてふんわりとラップをし600Wのレンジで4分加熱し、水気を切る。

  2. 2.

    ズッキーニは7〜8mm幅に切る。赤パプリカは食べやすい大きさに切る。にんにくはみじん切りにする。

    TIPS

    にんにくの芯が気になる場合は、取り除きましょう。

  3. 3.

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて香りが立つまで熱し、鶏肉を入れて肉に焼き色がつくまで中火で2〜3分程炒める。

  4. 4.

    3にズッキーニ、赤パプリカを加えて全体がしんなりするまで中火で炒める。☆を加えて炒める。

  5. 5.

    器に盛り、レモンを添える。

レビュー

( - 件)

-
※レビューはアプリから行えます。

「つくった」をタップして、初めてのレビューを投稿してみましょう