白だしで簡単♪
レンジでかぼちゃ煮
味付けは白だしを使って簡単に仕上げましょう！レンジで作るので煮崩れも少なく、時短調理が可能に♪あと一品がほしい際にも活躍すること間違いなし！汁気を切ればお弁当のおかずにも便利な一品です。白だしは製品によって塩分量に違いがあります。詳しい内容は注意点をご確認ください。
カロリー
102kcal
炭水化物
22.2g
脂質
0.2g
たんぱく質
1.6g
糖質
19.5g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
かぼちゃは皮を半分ほど切り落とし、食べやすい大きさに切る。
2
耐熱容器に☆を入れて混ぜ、かぼちゃを加えて全体を混ぜる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分ほど加熱し、粗熱がとれるまでおき、全体を混ぜる。
ポイント
かぼちゃの種類や大きさによって加熱時間は変わるため時間は調整してください。
注意事項
・今回のレシピで使用している白だしは100mlあたり食塩相当量10.4gになります。
・白だしは製品によって塩分量が異なるため、食塩相当量に差がある場合は使用量を増減してお作りください。
よくある質問
- Q
白だしはめんつゆに変えても作れますか？
A3倍濃縮のめんつゆを使用した場合、同量を目安に代用可能です。2倍濃縮の場合は1.5倍を目安に代用可能です。白だしはメーカーによって塩分にばらつきがあるので、分量は調整してお作りください。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- 美味いけどレンジの中で放置してたせいかカボチャ一部乾いた…
🍒さくらんぼ🍒
ホクホクで美味しかったです。 早くできて簡単でした。 すごく美味しかったので、何回も作っています！ また作りたいと思います！かおちゃん
白だしを使ったのは初めてでしたが、料理初心者の私にも簡単に味がきまって美味しかったです。さ
3倍濃縮のめんつゆで簡単にとても美味しくできました！ かぼちゃが1.5倍量だったので、他の材料も全て1.5倍で大丈夫でした。 レンジ加熱はその分長めにしました。 また作ります！^^
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