シンプル食材で♪
かぼちゃと高野豆腐の煮物
4.6
(3件)
調理時間
約20分
費用目安
200円前後
かぼちゃと高野豆腐の煮物をご紹介します。味付けは白だしを使うので味が簡単に決まります♪晩ごはんのおかずにいかがですか？
カロリー
282kcal
炭水化物
42.9g
脂質
6.3g
たんぱく質
12.2g
糖質
36.2g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
高野豆腐を水で戻し、水気を軽くしぼる。食べやすい大きさに切る。
2
かぼちゃは種とわたを取り除いて3cm角の角切りにする。
3
鍋に☆を入れて煮立ったら高野豆腐、かぼちゃを入れて中火で熱し、煮立ったら落としぶたをしてからふたをし、かぼちゃがやわらかくなるまで7〜8分ほど弱火で煮る
注意事項
・本レシピの白だしは100mlあたり食塩相当量(塩分量)10g前後のものを使用しています。お使いの白だしの塩分量に応じて使用量は増減してください。
レビュー
4.6
(3件)
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