シャキッとホクホク食感♪
長芋のツナマヨサラダ
長芋をレンジで加熱して調味料で和えるだけの簡単レシピです。加熱することでシャキシャキ食感とホクホク食感の両方をお楽しみいただけます。定番人気のツナマヨ味で、旨味たっぷりに仕上げましょう。
カロリー
312kcal
炭水化物
14g
脂質
25g
たんぱく質
8g
糖質
13g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
長芋は縦十字に切り、切り口を下にして横2cm幅に切る。
2
耐熱容器に長芋を入れ、ふんわりをラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。熱いうちに粗くつぶし、粗熱をとる。
3
ボウルに長芋、ツナ缶、☆を入れて混ぜる。器に盛り、パセリをちらす。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- レンジ加熱を長めにして、もっちりしたところに、賽の目に切った長芋を軽くチンして加えました。食感もよく二本の長芋があっという間になくなりました！次はツナをたらこにしてリピしようと思います。
あかりむし
こどもに野菜を食べさせたくて作りました。大成功！完食でした。瑛理香
レンジ加熱しないでいただきました。ワカメもちょこっと加えました。ハーフのマヨネーズを使ってヘルシーにいただきました。 いつも素敵なレシピありがとうございます。そら
簡単でおいしー♪ カロリーを考慮して、ツナ水煮とマヨネーズ減しましたが問題無しでした^_^
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はむ