ささっと作れる！
小松菜のツナマヨ和え
小松菜をレンジで加熱して、ツナや調味料と和えるだけのお手軽レシピ！ツナとマヨネーズで旨味たっぷりの仕上がりになります♪あと一品欲しい時やおつまみにもおすすめです。
- 調理時間 約10分
カロリー
183kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
- 小松菜 1/2袋(100g)
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- ☆調味料
- 鶏ガラスープの素小さじ1/3
- マヨネーズ大さじ1と1/2
- ごま油小さじ1
- こしょう少々
- 白いりごま大さじ1/2
作り方
1.
小松菜は根元を少し切り落とし、4cm幅に切る。
2.
耐熱容器に小松菜、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分ほど加熱する。水にさらして水気をしぼる。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜ、小松菜、ツナを加えてあえる。
TIPS
ツナ缶は缶汁を切りましょう！
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