レンジで時短！
ブロッコリーの梅ごまあえ
ブロッコリーを梅干し、すりごま、ポン酢であえた簡単な一品です。ブロッコリーはレンジで加熱し、調味料はポン酢を使って手軽に作りましょう♪副菜としてはもちろん、お弁当のおかずにもおすすめです！
カロリー
40kcal
炭水化物
4.2g
脂質
1.9g
たんぱく質
3.1g
糖質
1.5g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。水気を切って粗熱をとる。
2
梅干しは種を取り除き、包丁で細かくたたく。
3
ボウルにすべての材料を入れてあえる。
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