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スピード副菜♪

キャベツとハムのカレーマヨサラダ

マヨネーズにカレーのスパイスを効かせたキャベツのサラダのご紹介です！ハムを加えてコクをプラスしています。少ない材料でレンジを使って作れるので、時間がない時にもおすすめです♪

お気に入り

つくった

調理時間約10分

カロリー
133kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1人分あたり

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料理レシピ

材料 2人分

キャベツ 200g
ハム 4枚
☆調味料
マヨネーズ大さじ2
カレー粉小さじ1/2
塩ひとつまみ
こしょう少々

料理を楽しむにあたって

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作り方

1.
キャベツは葉と芯に切り分け、葉の部分は5mm幅の細切りにする。芯は薄切りにする。
2.
ハムは縦半分に切り、5mm幅に切る。
3.
耐熱容器にキャベツ、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。水気を切り、粗熱をとる。
4.
ボウルに☆を入れて混ぜ、キャベツ、ハムを加えてあえる。

レビュー

(1件)

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このレシピの作成者

斉藤成海

大切な人と幸せを紡ぐごはん作り

管理栄養士　フードコーディネーター

高校時代から家族に毎日食事を作っていたことからごはんの大切さを実感し、管理栄養士を取得。大学在学中から料理教室、イベントを主催し、料理の楽しさを伝える活動をしています。