DELISH KITCHEN

シンプルな味付け♪

カリフラワーとハムのさっぱりマヨあえ

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    108kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    3g

  • 脂質

    9.6g

  • たんぱく質

    2.9g

  • 糖質

    1.9g

  • 塩分

    0.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

カリフラワーのコリコリっとした食感が楽しめるシンプルな副菜をご紹介します。カリフラワーはレンジで加熱することで、お湯をわかさずに時短調理することができます。献立のあと一品に悩んだ時にいかがでしょうか?

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    カリフラワーは小房に切り分ける。

  2. 2

    耐熱容器にカリフラワー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをする。600Wのレンジで2分加熱し、水気を切って粗熱をとる。

  3. 3

    ハムは半分に切り、千切りにする。

  4. 4

    ボウルにカリフラワー、ハム、☆を入れて混ぜる。

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