DELISH KITCHEN

すぐにできる炒めもの!

シーフードのキャベツペペロンチーノ

4.0

(3件)
  • 調理時間

    10

  • カロリー

    161kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    5g

  • 脂質

    12.5g

  • たんぱく質

    7.5g

  • 糖質

    3.3g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

シーフードとキャベツの炒めもののご紹介です。にんにく、赤唐辛子、オリーブオイルで作るペペロンチーノ仕立てにしました!簡単に作ることができるので、あと一品欲しいときにおすすめです♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    キャベツは3cm角に切る。にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、みじん切りにする。

  2. 2

    フライパンににんにく、唐辛子、オリーブオイルを入れて弱火で熱する。香りが立ってきたら中火にし、シーフードミックス、キャベツを加え、キャベツがしんなりとするまで3分ほど炒める。塩を加えてさっと炒め合わせる。

    ポイント

    シーフードミックスは解凍して水気を切っておきましょう!

レビュー

4.0

(3件)
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