1. ささっと簡単!キャベツとシーフードのオイル蒸し

ささっと簡単!

キャベツとシーフードのオイル蒸し

シーフードミックスを使うことで、簡単におしゃれな一品が完成します。オリーブオイルとにんにくの風味が、シーフードとよく合いますよ。一緒にキャベツもたくさん食べられるので、食卓に野菜をプラスしたいときにもおすすめです。

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    241kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    キャベツは食べやすい大きさのざく切りにする。フライパンにオリーブオイル、おろしにんにくを入れて熱し、シーフードミックスを加えて中火で白っぽく色が変わるまで炒める。

    TIPS

    シーフードミックスはあらかじめ解凍しておきましょう。

  2. 2.

    キャベツを加え油がまわるまで炒めたら、ふたをして弱火で2分蒸らし、☆を加えて混ぜ、中火でさっと炒め合わせる。

レビュー

(10件)

4.2
※レビューはアプリから行えます。
  • はるはる
    簡単にできました。 夫にも好評でリピート決定です。