DELISH KITCHEN

ささっと簡単!
キャベツとシーフードのオイル蒸し

4.4

調理時間

10

費用目安

300前後

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シーフードミックスを使って簡単に作れる人気のおかずレシピをご紹介します。オリーブオイルとにんにくの風味がシーフードと相性抜群!一緒にキャベツもたくさん食べられるので、食卓に野菜をプラスしたいときにもおすすめです。

  • カロリー

    241kcal

  • 炭水化物

    7.2g

  • 脂質

    18.7g

  • たんぱく質

    10.9g

  • 糖質

    5.5g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    キャベツは食べやすい大きさのざく切りにする。フライパンにオリーブオイル、おろしにんにくを入れて熱し、シーフードミックスを加えて中火で白っぽく色が変わるまで炒める。

    ポイント

    シーフードミックスはあらかじめ解凍しておきましょう。

  2. 2

    キャベツを加え油がまわるまで炒めたら、ふたをして弱火で2分蒸らし、☆を加えて混ぜ、中火でさっと炒め合わせる。

よくある質問

  • Q

    冷凍シーフードミックスを使ったおつまみレシピはありますか?

    A

    アヒージョこちらや玉ねぎのマリネこちらなどがあります。

  • Q

    他に冷凍シーフードミックスを使った料理レシピはありますか?(1)

    A

    和風パスタこちらやペスカトーレこちら、無水カレーこちらがあります。

  • Q

    他に冷凍シーフードミックスを使った料理レシピはありますか?(2)

    A

    ピラフこちら、天津飯こちらなどがあります。

  • Q

    他に冷凍シーフードミックスを使った料理レシピはありますか?(3)

    A

    グラタンこちら、中華和えサラダこちらなどがあります。

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • みい

    野菜を食べるため作りました。簡単で美味しく、かついろいろな食材が使えます。トマト、玉ねぎ、椎茸、鷹の爪半分をプラスしてペペロンチーノ風魚介ホットサラダに。油は半量くらいで蒸す時に酒を加えました。塩は食卓で様子を見て振ろうと思いましたがなくて大丈夫でした。魚介の出汁が出るので薄味でもおいしい食べられます。塩分を控えたい人にも。
  • サンクスデリッシュ

    だいたい常備してある食材で簡単にでき、おいしいのでよく作ります。 しめじやエリンギを加えることも多いです。 コンソメは分量通りにいれると私には幾分濃すぎる感じなので、少し減らしています。
  • ハッピーさん

    簡単~んに出来ました。おまけに美味しい👏  もい一品欲しいときにも直ぐできちゃうからね!味も星5つでした~。また~リピートして作ろうと思いまーす。
  • くろ

    すごく美味しかったです!

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