ささっと簡単！
キャベツとシーフードのオイル蒸し
シーフードミックスを使って簡単に作れる人気のおかずレシピをご紹介します。オリーブオイルとにんにくの風味がシーフードと相性抜群！一緒にキャベツもたくさん食べられるので、食卓に野菜をプラスしたいときにもおすすめです。
カロリー
241kcal
炭水化物
7.2g
脂質
18.7g
たんぱく質
10.9g
糖質
5.5g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
キャベツは食べやすい大きさのざく切りにする。フライパンにオリーブオイル、おろしにんにくを入れて熱し、シーフードミックスを加えて中火で白っぽく色が変わるまで炒める。
ポイント
シーフードミックスはあらかじめ解凍しておきましょう。
2
キャベツを加え油がまわるまで炒めたら、ふたをして弱火で2分蒸らし、☆を加えて混ぜ、中火でさっと炒め合わせる。
よくある質問
- Q
冷凍シーフードミックスを使ったおつまみレシピはありますか？
- Q
他に冷凍シーフードミックスを使った料理レシピはありますか？(1)
- Q
他に冷凍シーフードミックスを使った料理レシピはありますか？(2)
- Q
他に冷凍シーフードミックスを使った料理レシピはありますか？(3)
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- だいたい常備してある食材で簡単にでき、おいしいのでよく作ります。 しめじやエリンギを加えることも多いです。 コンソメは分量通りにいれると私には幾分濃すぎる感じなので、少し減らしています。
みい
野菜を食べるため作りました。簡単で美味しく、かついろいろな食材が使えます。トマト、玉ねぎ、椎茸、鷹の爪半分をプラスしてペペロンチーノ風魚介ホットサラダに。油は半量くらいで蒸す時に酒を加えました。塩は食卓で様子を見て振ろうと思いましたがなくて大丈夫でした。魚介の出汁が出るので薄味でもおいしい食べられます。塩分を控えたい人にも。くろちゃん
シーフードミックスを、解凍を丁寧にしました。 コンソメは気持ち少なく、胡椒多めで。美味しかったです♪ ～解凍～ 水200ccに塩6gを溶かして、一時間つける→水をきって、酒大さじ1をまぶし、5分おく→キッチンペーパーで水分をとるくろ
すごく美味しかったです！
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サンクスデリッシュ