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ささっと簡単!

キャベツとシーフードのオイル蒸し

シーフードミックス使用で下処理不要! 簡単にでき、副菜にもおつまみにもなる一品♪ キャベツがちょっとオシャレに変身します!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    241kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    キャベツは食べやすい大きさのざく切りにする。フライパンにオリーブオイル、おろしにんにくを入れて熱し、シーフードミックスを加えて中火で白っぽく色が変わるまで炒める。

    TIPS

    シーフードミックスはあらかじめ解凍しておきましょう。

  2. 2.

    キャベツを加え油がまわるまで炒めたら、ふたをして弱火で2分蒸らし、☆を加えて混ぜ、中火でさっと炒め合わせる。