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ジュワッと!カンタン♪

もやしと油揚げの煮浸し

ジュワッとだしの味が口の中に広がります♪ とってもヘルシーにもう一品! 余った材料でカンタンに作れます♪

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つくった

  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    109kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • もやし 1袋
  • 油揚げ 1枚
  • 150cc
  • 和風だしの素小さじ1/2
  • 大さじ1
  • みりん大さじ2
  • 醤油大さじ1
  • 小さじ1/4
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    油揚げは熱湯をかけ油抜きをし、細切りにする

  2. 2.

    鍋に水をいれ沸騰させ、和風だしの素、酒、みりん、醤油、塩を入れる

  3. 3.

    もやしと油揚げをいれふたをして中火で3分ほど煮て、ふたを取って混ぜる

レビュー

(13件)

4.4
※レビューはアプリから行えます。
  • ミニナリコ
    ホントに簡単で美味しかった!! 安くてヘルシーで、お腹いっぱいに(笑)
  • ジラフ
    塩分控えめにしたら控え過ぎた!分量通り入れるべし。 さっぱりしててうまし。
  • うめうめ
    あっさりした副菜という感じ。 ダイエット中の娘のおかずの1品に作りました。 もやし1袋があっと言う間に小さくなるので、冷蔵庫に余って早く消費したい時にもサッと出来てお薦めです。

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