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ジュワッと!カンタン♪

もやしと油揚げの煮浸し

ジュワッとだしの味が口の中に広がります♪ とってもヘルシーにもう一品! 余った材料でカンタンに作れます♪

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    109kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • もやし 1袋
  • 油揚げ 1枚
  • 150cc
  • 和風だしの素 小さじ1/2
  • 大さじ1
  • みりん 大さじ2
  • 醤油 大さじ1
  • 小さじ1/4

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    油揚げは熱湯をかけ油抜きをし、細切りにする

  2. 2.

    鍋に水をいれ沸騰させ、和風だしの素、酒、みりん、醤油、塩を入れる

  3. 3.

    もやしと油揚げをいれふたをして中火で3分ほど煮て、ふたを取って混ぜる