おつまみにぴったり♪
水菜とサバ缶の塩炒め
調理時間
-
カロリー
176kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
3.3g
脂質
10.6g
たんぱく質
16g
糖質
1.4g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
野菜を使った即席おつまみ♪主材料が水菜とサバだけなのでささっと作れるのが嬉しいポイント！忙しい時にもおすすめです♪
手順
1
水菜は根元を少し切り落とし、4cm幅に切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、サバ缶を入れてほぐしながらさっと炒める。水菜を広げ入れてふたをして30秒中火で蒸し焼きにする。ふたを開けてしんなりするまで1〜2分炒め、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。
ポイント
サバ缶は缶汁を切りましょう。
レビュー
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- 料理が苦手な自分でも簡単に作れました。まぁ、水菜を切ってサバ缶と炒めるだけですからね^^; 手軽に作れる魚料理として重宝しそうです。
ルス