DELISH KITCHEN

ささっと作れる!
なすとサバ缶の塩炒め

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(1件)

調理時間

-

費用目安

200前後

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野菜を使った即席おつまみ。主材料がなすとサバだけなのでささっと作れるのが嬉しいポイント!ぜひお試しください。

  • カロリー

    177kcal

  • 炭水化物

    3.9g

  • 脂質

    10.6g

  • たんぱく質

    15.4g

  • 糖質

    2.3g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    なすはへたを切り落とし、縦半分に切って斜め薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、サバ缶を入れてほぐしながらさっと炒める。なすを加えて弱めの中火でしんなりするまで2〜3分炒める。塩、こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    サバ缶は缶汁を切りましょう。

レビュー

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