おつまみにぴったり♪
チンゲン菜とサバ缶のカレー炒め
調理時間
約5分
カロリー
169kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
1.7g
脂質
10.7g
たんぱく質
15g
糖質
0.8g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
チンゲン菜とサバを使ったおつまみにぴったりな一品!あっという間にできるので時間がない時におすすめです!ぜひお試しください。
手順
1
チンゲン菜は茎と葉に切り分け、茎は縦半分に切り、切り口を下にして3等分の放射状に切る。葉は2cm幅に切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、サバ缶を入れてほぐしながらさっと炒める。チンゲン菜を広げ入れてふたをして30秒中火で蒸し焼きにする。ふたを開けてしんなりするまで1〜2分炒め、カレー粉、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。
ポイント
サバ缶は缶汁を切りましょう。
レビュー
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