旨味が凝縮♪
えのきと油揚げのレンジ煮浸し
えのきと油揚げを使った和風副菜をご紹介します。火を使わずにレンジ加熱で完成するお手軽レシピです。えのきの歯ざわりと油揚げのコク、風味の豊かなだし汁が合わさり、ほっと落ち着く優しい味わいに仕上がります。
カロリー
95kcal
炭水化物
14.8g
脂質
2.5g
たんぱく質
4.6g
糖質
11.4g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
えのきは根元を切り落とし、長さを半分に切る。食べやすい大きさにほぐす。
2
油揚げはキッチンペーパーではさみ、軽く油をふきとる。短い辺を半分に切り、1cm幅に切る。
3
耐熱容器に☆を入れて混ぜる。えのき、油揚げを加え、全体がなじむように混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。取り出して混ぜ、再度ラップをして粗熱をとる。
ポイント
粗熱をとりながら味をなじませます。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- 電子レンジで簡単に出来、味もしっかり染み込んでいて美味しかったです!
sa
徐々に味が染み込んできて、しつこくなく めちゃくちゃ簡単にできました!!サチ❤
美味しかったです。 優しいお味でホッコリしました♡ 家計にも優しくて助かりますね。 少し甘めなので控えたいかたは、お砂糖少し少なめで(#^^#)あらん
簡単でおいしいです!
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かおちゃん