DELISH KITCHEN

素材の味が引き立つ♪
ブロッコリーの煮浸し

4.2

調理時間

10

費用目安

200前後

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簡単にプラス1品できちゃう! ほんのり温かいおかずが食べたい時に! 安心する味の出来上がり♪

  • カロリー

    85kcal

  • 炭水化物

    7.5g

  • 脂質

    3.8g

  • たんぱく質

    6.4g

  • 糖質

    4.5g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーを小房に分け、油揚げは縦半分にきり1.5cm幅に、えのきは根元を落とし、半分に切る。

  2. 2

    鍋に☆の調味料を入れ熱し、煮立ったらブロッコリー、油揚げ、えのきを入れて火が通るまで3分程煮る。器に盛り付けてかつお節をちらして完成。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • コボたん

    ブロッコリー🥦︎に味がしゅんで(染みて)やさしい味でおいしかったです。
  • 星空さん

    お家にある材料で簡単にできました。大人も子供も食べられる味付けで美味しかったです。
  • 72kichi

    冷めてもあっさり美味しかったです😍🫶🏻
  • はる

    常にブロッコリーを茹でてストックしているので、それを使いました。なので、煮込みは短く2分ほどに。 すぐにできて食卓に並べられて、助かりました。 冷凍のブロッコリーを使っても楽かもと思います。

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