素材の味が引き立つ♪
ブロッコリーの煮浸し
簡単にプラス1品できちゃう！ ほんのり温かいおかずが食べたい時に！ 安心する味の出来上がり♪
- 調理時間 -
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カロリー
85kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ブロッコリーを小房に分け、油揚げは縦半分にきり1.5cm幅に、えのきは根元を落とし、半分に切る。
2.
鍋に☆の調味料を入れ熱し、煮立ったらブロッコリー、油揚げ、えのきを入れて火が通るまで3分程煮る。器に盛り付けてかつお節をちらして完成。
