冷めても美味しい！
ほうれん草と油揚げのとろ～り煮
とろ～り優しい味のおばんざい！ 油揚げのコクでヘルシーに薄味でも美味しく食べられます☆ どこか懐かしいおばあちゃんの味！！
カロリー
88kcal
炭水化物
15g
脂質
1.6g
たんぱく質
4.1g
糖質
11.3g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【3人分】
手順
1
ほうれん草とえのきは食べやすい長さに切り、油揚げは細切りにする 。
2
耐熱容器にほうれん草と水（大さじ1）を入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒加熱し、水にさらして水分をしっかり絞る。
3
フライパンに☆を入れる。
4
煮立ったら、具材を入れて2～3分煮る 。水溶き片栗粉を加え、とろみが付いたら火を止める 。
レビュー
4.1
※レビューはアプリから行えます
el