冷めても美味しい！
ほうれん草と油揚げのとろ～り煮
とろ～り優しい味のおばんざい！ 油揚げのコクでヘルシーに薄味でも美味しく食べられます☆ どこか懐かしいおばあちゃんの味！！
- 調理時間 約15分
カロリー
88kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ほうれん草とえのきは食べやすい長さに切り、油揚げは細切りにする 。
2.
耐熱容器にほうれん草と水（大さじ1）を入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒加熱し、水にさらして水分をしっかり絞る。
3.
フライパンに☆を入れる。
4.
煮立ったら、具材を入れて2～3分煮る 。水溶き片栗粉を加え、とろみが付いたら火を止める 。
レビュー
(5件)
4.2
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- かるかんころなんとも優しい味のおかずになりました。
- ノリコ簡単に出来て、とても美味しい！ レンチンは省いて、そのまま鍋に投入しましたが問題なく美味しかったです（笑）
- el小松菜で代用、チンしないでそのまま煮た。砂糖は若干減らして丁度良かった