パパッと作れる♪
カリフラワーのケチャップ炒め
バターで香り良く炒めたカリフラワーをケチャップで味付けし、彩り良く仕上げました。メインおかずの添え物や、お弁当のすきまおかず、おつまみにぴったりの一品です。食べ応えを出したいときは、ソーセージを加えてお作りいただくのがおすすめ。カリフラワーはフライパンで蒸してからそのまま炒めれば、お湯をわかす手間がなく時短になるのが嬉しいポイントです♪
- 調理時間 約10分
カロリー
65kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
カリフラワーは一口大の小房に切り分ける。
2.
フライパンにカリフラワー、水(分量外:大さじ2)を入れてふたをし、中火で熱して蒸気が出てから2分蒸す。ふたを取り、炒めながら水気をとばす。
3.
バターを加えて溶かしながら全体になじませるようにして炒める。ケチャップ、塩こしょうを加えて炒め合わせる。
レビュー
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