DELISH KITCHEN

ピリッと辛い!

ブロッコリーとちくわのわさびマヨ和え

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    188kcal

  • 費用目安

    300前後

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わさびマヨのツンとした香りが楽しめる副菜のご紹介です。ブロッコリーはレンジを使って加熱するのでお手軽に作れます!おつまみにもぴったりの一品です。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。茎は周りのかたい部分を厚めに切り落とし、食べやすい大きさに切る。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分ほど加熱する。水気を切り、粗熱をとる。

  2. 2

    ちくわは斜め5mm幅に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。ブロッコリー、ちくわを加えてあえる。

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