DELISH KITCHEN

副菜やおつまみに!
ブロッコリーとちくわのみそマヨチーズあえ

4.4

(5件)

調理時間

10

費用目安

200前後

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和えるだけで簡単に出来ちゃいます! クリームチーズとみその味付けがくせになる味です! ちょっとしたおつまみにもおすすめです!

  • カロリー

    138kcal

  • 炭水化物

    8.1g

  • 脂質

    8.9g

  • たんぱく質

    7.3g

  • 糖質

    5.5g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ちくわは斜め1cm幅に切る。 ブロッコリーは小房に分け、水にくぐらせ、水気をきり、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。

  2. 2

    ☆を加えてよく混ぜ、ちくわを加えてさっくりと混ぜる。

レビュー

4.4

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