DELISH KITCHEN

半熟ゆで卵を添えて!
ブロッコリーのうめマヨおかか和え

3.6

調理時間

10

費用目安

300前後

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ブロッコリーとちくわで作る、サラダ感覚で食べられる、和えもののご紹介です。かつお節で旨みアップ!梅の酸味をマヨネーズでマイルドに。

  • カロリー

    231kcal

  • 炭水化物

    8.1g

  • 脂質

    17.4g

  • たんぱく質

    11.2g

  • 糖質

    5.7g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱し粗熱をとる。ちくわは食べやすい大きさに切る。梅干しは種を取り、叩いてペースト状にする。

  2. 2

    別のボウルにマヨネーズ、梅、塩こしょう、半量のかつお節を入れて混ぜ、ブロッコリー、ちくわを加えて混ぜる。

  3. 3

    器に2、半熟茹で卵を盛り、残りのかつお節をかける。

レビュー

3.6

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  • プリン

    ちくわはなかったですが、梅マヨブロッコリーだけで美味しかったです!

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