味わい深さが◎
ブロッコリーとちくわのオイマヨ和え
オイスターソース&マヨネーズとブロッコリーの相性抜群！ 濃いめの味付けでお弁当にもぴったり♪ アクセントに黒こしょうをきかせてもおいしいです！
- 調理時間 約5分
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カロリー
147kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ちくわは斜め薄切りにする。ブロッコリーは小房に分けて耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけて、600Wのレンジで2分加熱する。
2.
粗熱をとったブロッコリーに、ちくわ、マヨネーズ、オイスターソース、塩こしょうを加えて混ぜる。器に盛り付けて黒こしょうをふる。