DELISH KITCHEN

味わい深さが◎

ブロッコリーとちくわのオイマヨ和え

4.3

(

)

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    148kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    8.8g

  • 脂質

    10g

  • たんぱく質

    6.7g

  • 糖質

    6.6g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

オイスターソースとマヨネーズは相性抜群! 濃いめの味付けでおつまみにもお弁当にもぴったりです♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ちくわは斜め薄切りにする。ブロッコリーは小房に切り分け、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし600Wのレンジで2分加熱する。粗熱をとる。

    ポイント

    レンジ加熱後、水気がある場合は水気を切りましょう。

  2. 2

    ブロッコリー以外の材料を加えて混ぜる。

よくある質問

  • Q

    ちくわはかまぼこで代用できますか?

    A

    かまぼこでも同様に作れます。食べやすい大きさに切って加えてください。

レビュー

4.3

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • CoCo

    とても簡単に出来ました。味付けも美味しいです!!簡単に出来すぐに食べれる良いレシピです!!
  • かおちゃん

    ブロッコリーの茎も使い、オイスターソースとマヨネーズの濃厚な味付けに黒胡椒が効いていて美味しかったです!
  • れお

    簡単でおいしいです。 しっかりした味なのでお弁当にもピッタリでした!
  • A

    中華の献立にもう一品欲しいな、というときに重宝しています。ブロッコリーの水気をよーく切ればあとは簡単!コクと甘みがいい塩梅です◎

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