味わい深さが◎
ブロッコリーとちくわのオイマヨ和え
オイスターソース&マヨネーズとブロッコリーの相性抜群！ 濃いめの味付けでお弁当にもぴったり♪ アクセントに黒こしょうをきかせてもおいしいです！
- 調理時間 約5分
カロリー
147kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ちくわは斜め薄切りにする。ブロッコリーは小房に分けて耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけて、600Wのレンジで2分加熱する。
2.
粗熱をとったブロッコリーに、ちくわ、マヨネーズ、オイスターソース、塩こしょうを加えて混ぜる。器に盛り付けて黒こしょうをふる。
よくある質問
- Q
ちくわはかまぼこで代用できますか？
Aかまぼこでも同様に作れます。食べやすい大きさに切って加えてください。
レビュー
(37件)
4.2
※レビューはアプリから行えます。
- きっちゃんちくわの旨味もあり、とってもおいしかったです。簡単なのでもう一品ほしいときにちょうどよかったです。
- mist冷凍ブロッコリーをストックしているので切る工程を省略できてお手軽です 黒こしょうはなくても美味しいです
- かおちゃんブロッコリーの茎も使い、オイスターソースとマヨネーズの濃厚な味付けに黒胡椒が効いていて美味しかったです！
- うお簡単でお弁当にも良い味付けでした！