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味わい深さが◎

ブロッコリーとちくわのオイマヨ和え

オイスターソース&マヨネーズとブロッコリーの相性抜群! 濃いめの味付けでお弁当にもぴったり♪ アクセントに黒こしょうをきかせてもおいしいです!

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    147kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ちくわは斜め薄切りにする。ブロッコリーは小房に分けて耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけて、600Wのレンジで2分加熱する。

  2. 2.

    粗熱をとったブロッコリーに、ちくわ、マヨネーズ、オイスターソース、塩こしょうを加えて混ぜる。器に盛り付けて黒こしょうをふる。

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