味わい深さが◎
ブロッコリーとちくわのオイマヨ和え
オイスターソースとマヨネーズは相性抜群！ 濃いめの味付けでおつまみにもお弁当にもぴったりです♪
カロリー
148kcal
炭水化物
8.8g
脂質
10g
たんぱく質
6.7g
糖質
6.6g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ちくわは斜め薄切りにする。ブロッコリーは小房に切り分け、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし600Wのレンジで2分加熱する。粗熱をとる。
ポイント
レンジ加熱後、水気がある場合は水気を切りましょう。
2
ブロッコリー以外の材料を加えて混ぜる。
よくある質問
- Q
ちくわはかまぼこで代用できますか？
Aかまぼこでも同様に作れます。食べやすい大きさに切って加えてください。
レビュー
4.3
- とても簡単に出来ました。味付けも美味しいです!!簡単に出来すぐに食べれる良いレシピです!!
かおちゃん
ブロッコリーの茎も使い、オイスターソースとマヨネーズの濃厚な味付けに黒胡椒が効いていて美味しかったです！れお
簡単でおいしいです。 しっかりした味なのでお弁当にもピッタリでした！A
中華の献立にもう一品欲しいな、というときに重宝しています。ブロッコリーの水気をよーく切ればあとは簡単！コクと甘みがいい塩梅です◎
もっと見る
CoCo